Atividade Física e Corrida de Rua

A importância da atividade física de forma regular não resta dúvidas dos benefícios gerados, porém muitas pessoas têm dificuldade em encontrar uma modalidade, motivação.
Dentre as diversas opções, a corrida de rua é uma excelente modalidade. Alguns motivos que facilitam a prática é necessário apenas um par de tênis, após passar por uma consulta médica e receber a orientação de um profissional de Educação Física.

Os resultados podem ser notados em um curto prazo de tempo, entre eles:

·         diminuição do estresse

·         diminuição do percentual de gordura corporal

·         melhoria na qualidade do sono, bem-estar

·         diminuição de doenças relacionadas ao coração

·         eficácia no controle do diabetes

dentre outros.

A corrida pode ser feita por qualquer pessoa saudável podendo ser praticada tanto ao ar livre quanto na esteira nos dias de chuva.

O corredor iniciante não precisa ter uma habilidade especifica, basta querer assumir o compromisso com o seu bem estar.

Quando começamos a perceber a retribuição de nosso investimento na saúde, a motivação é automática.

O nosso corpo passa a responder melhor as exigências do dia a dia e alcançarmos nossos objetivos mais tranquilamente.

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