Aos 40 anos, do início no triatlo ao Ironman 70.3: o que aprendi sobre confiar no processo
Da aparente impossibilidade de aprender três modalidades do zero aos 40 anos até a linha de chegada de um Ironman 70.3: esta é a jornada de superação e foco de Jorge Henrique Rocha Junior.
Corri minha primeira ultramaratona e foi lindo!
Da paixão pelas trilhas em 2022 até a realização do sonho de correr na Serra Fina: esta é a jornada inspiradora de superação até a linha de chegada de uma ultramaratona.
Após enfrentar uma fratura por estresse e adiar os planos em 2025, a atleta reconstruiu sua preparação com o suporte da Teo Esportes, conciliou os treinos com sua primeira maratona de asfalto em 2026 e completou os desafiadores 57km e 4.000m de altimetria da La Mision.
Quarta Maratona 2hs 52 min: aprendizados e evolução na NB Porto Alegre 2026
Quarta maratona concluída (NB Porto Alegre 2026) com novo recorde pessoal: 2h52. Mais do que o tempo, o maior ganho foi a sensação de controle durante os 42k e a certeza de que a evolução na maratona exige paciência, provas intermediárias bem planejadas e muita sintonia com o treinador. O resultado importa, mas perceber o quanto evoluí como corredor foi ainda mais valioso.
Treino Cruzado: corrida e bike para treinar intensidade, transição e estratégia
Neste domingo, no CT Arjon, teremos o nosso Treino Cruzado Teo Esportes. Vamos combinar corrida e bike em blocos com intensidades crescentes e distâncias decrescentes. O foco? Treinar a transição, o controle de esforço e, principalmente, a capacidade de manter o desempenho mesmo sob fadiga acumulada. Não é só sobre o corpo, é sobre estratégia de prova. Vamos evoluir em grupo? Confira os detalhes completos no nosso site!
Além dos 42km: O Que uma Maratona Difícil Ensina Sobre Negócios e Constância
Conquistar um recorde pessoal vai muito além do preparo físico. Neste relato sobre superação, chuva e estratégia, o corredor Fabiano Murta compartilha como a disciplina superou os obstáculos de um percurso desafiador.
O resultado pertence ao processo
Bater na trave duas vezes só tornou a conquista mais saborosa. Do mar mexido do Rio ao vento forte na corrida, Samuel Miranda (treinador da TEO Esportes) detalha como conquistou o 2º lugar na categoria 18-24 no Ironman 70.3 Rio 2026. Uma jornada de resiliência, constância e um tempo final de 4h43m que prova: o pódio é apenas a consequência; a verdadeira transformação acontece nos bastidores.
Dia dos Pais com vários pódios conquistados: Equipe Teo Esportes brilha na Boníssima Run!
A Teo Esportes brilhou no domingo de Dia dos Pais na Boníssima Run, conquistando pódios, recordes pessoais e ótimas colocações em todas as distâncias:
A Corrida Salvou Minha Vida — Por Lorena Rinco
Aos 29 anos, a aluna Lorena Rinco enfrentou o diagnóstico de um tumor cerebral benigno e passou por uma cirurgia bem-sucedida em apenas 32 dias. Recém-chegada à Teo Esportes e com o sonho de correr uma maratona, ela viu a rotina mudar drasticamente. Apoiada pela frase “a atividade física salva” dita por seu médico e pelo acompanhamento da assessoria, Lorena transformou a recuperação em uma jornada de resiliência e fé. Hoje, recuperada e sem sequelas, ela já completou seus primeiros 10 km pós-cirurgia, conquistou a Meia Maratona do Rio e realizou o grande sonho de se tornar maratonista (2025 e 2026). Um relato emocionante sobre como o esporte fortalece a mente, vence o medo e celebra a vida.
Zonas de treino na corrida: como treinar na intensidade certa (e parar de estagnar)
ZONAS DE TREINO
O erro: Correr sempre na mesma intensidade trava a evolução.
A solução: Treinar nas zonas certas (leve, moderado e forte), que devem ser individuais e baseadas em dados reais, nunca em planilhas copiadas.
O resultado: Mais desempenho, menos lesões e treinos com propósito.
Como Definir Suas Metas para o Segundo Semestre na Corrida, Triathlon e Trail (e Manter o Foco no Ano)
A virada de semestre é o momento ideal para fazer um balanço: o que funcionou nos primeiros meses, onde os objetivos mudaram e para onde apontar a bússola nos próximos meses. Seja no asfalto, na terra das trilhas ou nas três modalidades do triathlon, manter a consistência exige clareza e estratégia.