Fisioterapia Preventiva para Corredores: Por que a lesão é apenas o final do processo?
A lesão na corrida é o resultado de um acúmulo de estresse. Entenda por que a fisioterapia preventiva é a chave para a longevidade esportiva e performance.
Pace, Frequência Cardíaca ou PSE: Qual é a Melhor Forma de Controlar o Treino?
Se você já treinou com um grupo ou seguiu uma planilha de corrida, provavelmente se deparou com orientações como ‘manter o pace de 5’30’/km’, ‘não ultrapassar 150 bpm’ ou ‘manter o esforço entre 6 e 7’. Cada uma dessas métricas é uma ferramenta na caixa de um treinador. Entender a linguagem de cada uma é o que separa um treino genérico de uma prescrição inteligente e individualizada. Mas, afinal, qual é a melhor forma de controlar a intensidade do seu treino? A resposta honesta é: depende do contexto.
Por que o treino de força é inegociável para quem corre
Sente que seu ritmo estagnou ou vive sofrendo com pequenas lesões? O problema pode não ser a falta de corrida, mas a falta de estrutura. Entenda por que o treino de força é, na verdade, o pilar que sustenta sua performance e como ele transforma corredores comuns em atletas mais eficientes.
3h29: O que minha primeira maratona me ensinou sobre respeitar o corpo e acreditar no potencial
O que parecia um objetivo distante em 2019 tornou-se a maior lição de autoconhecimento da minha vida. Entre apostas, desafios físicos e a busca por um tempo desafiador, descobri que a maratona não é apenas uma prova de resistência, mas um exercício constante de mente, paciência e, acima de tudo, a prova de que o que chamamos de “difícil” é apenas o convite para o nosso próximo nível.
Conciliar Plantões, Cirurgias e Ironman: O relato de um médico atleta.
A vida do atleta amador não é fácil. Conciliar família, trabalho e o ciclo de treinamento para um Ironman é um dos maiores desafios que um triatleta pode enfrentar. A resposta para isso pode até parecer simples — “organize-se” —, mas na prática, a realidade é bem mais complexa.
Unidos pelo Asfalto: A força da nossa comunidade no Rio 2026.
Dizer que correr no Rio de Janeiro é especial não é nenhuma novidade. Mas o que vivemos como Teo Esportes nesses últimos quatro dias foi muito além de cruzar linhas de chegada. Foi a consagração de meses de dedicação, de treinos na madrugada, de abdicações e, acima de tudo, do fortalecimento daquilo que nos move: a nossa comunidade.
De quinta a domingo, a Cidade Maravilhosa respirou corrida, e nós estávamos lá, deixando a nossa marca em cada quilômetro.
O que existe por trás de uma maratona de sucesso?
A maratona não se resume ao dia da prova; ela é conquistada na consistência invisível dos meses de preparação. Acompanhe o depoimento da nossa atleta Walesca sobre como ela equilibrou a rotina de família, profissional e corredora para entregar todos os treinos e cravar 3h21min07s na Maratona de Porto Alegre.
Maratona e Meia Maratona do Rio 2026
A Maratona e a Meia do Rio de Janeiro são conhecidas pela altimetria rápida, mas também pelo grande desafio térmico. Descubra a análise completa do percurso de 21k e 42k que vai preparar você para vencer o calor da orla carioca com segurança e performance.
Treinar Mais Não É Treinar Melhor: O Que Realmente Produz Evolução no Endurance?
Treinar em excesso sem planejamento gera estagnação e lesões. A verdadeira evolução no endurance (corrida, triathlon e natação) acontece através da união inteligente entre consistência, progressão gradual e recuperação ativa — o treino invisível. Descubra como a metodologia certa substitui o volume desordenado por resultados reais.
Ironman Brasil: 5 Dicas Cruciais para a Reta Final da Prova
Faltam 10 dias para o Ironman Brasil! Confira as 5 dicas cruciais da Teo Esportes sobre polimento, estratégia de ritmo e recuperação para o grande dia.