Maratona de BH: um marco histórico para o esporte da nossa cidade
Por TEO – Treinador No último domingo, Belo Horizonte viveu um momento histórico para o esporte. Foi emocionante ver as ruas da cidade tomadas por corredores, histórias de superação, torcida e uma energia contagiante em uma primeira edição que já nasceu gigante. TEO ESPORTES: uma equipe, muitos pódios e histórias inesquecíveis A Teo Esportes teve […]
Teo Esportes reúne mais de 70 atletas na Maratona BH e Revezamento neste domingo
Por TEO – Treinador A Maratona BH prometem movimentar as ruas neste domingo em mais um grande evento da corrida de rua. A Teo Esportes estará presente com mais de 70 atletas entre maratona e equipes de revezamento, reforçando a força da comunidade construída através do esporte. A prova reúne atletas experientes, corredores em busca […]
EVOLUIR TAMBÉM É UM ATO COLETIVO
Por Bruna Lopes, aluna TEO Esportes Uma evolução diz muito sobre o processo. Saí de 3:22:08 em Porto Alegre, para 3:09:26 em Boston, uma maratona duríssima, em que não dá para errar nas descidas e onde é fácil perder o ritmo nas inúmeras subidas que não se resumem às quatro mais temidas. E essa evolução, […]
Maratona ou Meia Maratona?
Maratona é uma prova de predomínio aeróbio sustentada por horas, em que o organismo opera entre o primeiro e segundo limiar e depende fortemente da oxidação de gorduras para preservar o glicogênio muscular. A performance se apoia em quatro pilares: VO2máx (teto aeróbio), limiar anaeróbio (ritmo sustentável), economia de corrida (quanto oxigênio se gasta em […]
Seu limiar não é um pace fixo.
E quando você tenta repetir exatamente o mesmo ritmo todos os dias, a frustração aparece. Porque o limiar não mora no relógio. Ele é uma intensidade fisiológica. E essa intensidade muda. Muda com o sono, com o estresse, com o calor, com a fadiga acumulada. Tem dias em que o limiar aparece com um pace […]
O diferencial de um treinamento personalizado
O treinamento personalizado é uma ferramenta poderosa para atingir metas específicas de forma eficaz na corrida. Seja para alcançar novos patamares de condicionamento físico, superar obstáculos específicos ou simplesmente manter um estilo de vida saudável, a personalização do treinamento oferece inúmeras vantagens. Entenda o diferencial de um treinamento personalizado e como essa abordagem pode ser […]
O que você precisa saber antes de começar a corrida de rua
A corrida de rua é muito mais do que apenas colocar um tênis confortável e sair correndo. Para maximizar seus resultados e alcançar seus objetivos, é crucial estar bem informado antes de dar o primeiro passo. Veja alguns pontos essenciais que todo corredor de rua deve considerar: 1. Avaliação Física Inicial: Antes de embarcar nessa […]
Como se preparar para competir?
É muito importante estar preparando para uma competição, desde o físico até a mente. Isso acontece, porque a concentração e a atenção detalhes pode ser um motivo determinante antes e durante a prova. Tanto aspectos físicos quanto mentais podem interferir no resultado da prova, como a ansiedade e a falta de condicionamento. Por isso, listamos […]
Aumento da expectativa de vida está atrelado à prática de esportes
A corrida melhora as funções cardíacas, respiratórias, melhora absorção de oxigênio e reduz a pressão arterial, dando maior expectativa de vida aos praticantes. Um estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association afirma que um dos benefícios da corrida de rua como um esporte regular é o aumento da longevidade. A pesquisa, feita com […]
10 motivos para incentivar suas crianças a praticarem esportes
Crianças que estabelecem padrões de vida saudáveis com bons hábitos em uma idade jovem terão seus benefícios por toda fase da sua vida. Especialistas recomendam a prática do esporte de uma maneira equilibrada, respeitando as capacidades e as habilidades motoras de cada criança. O esporte não deve ser imposto nem visto como obrigação ou […]