Aos 40 anos, do início no triatlo ao Ironman 70.3: o que aprendi sobre confiar no processo
Da aparente impossibilidade de aprender três modalidades do zero aos 40 anos até a linha de chegada de um Ironman 70.3: esta é a jornada de superação e foco de Jorge Henrique Rocha Junior.
Treino Cruzado: corrida e bike para treinar intensidade, transição e estratégia
Neste domingo, no CT Arjon, teremos o nosso Treino Cruzado Teo Esportes. Vamos combinar corrida e bike em blocos com intensidades crescentes e distâncias decrescentes. O foco? Treinar a transição, o controle de esforço e, principalmente, a capacidade de manter o desempenho mesmo sob fadiga acumulada. Não é só sobre o corpo, é sobre estratégia de prova. Vamos evoluir em grupo? Confira os detalhes completos no nosso site!
Transição no Triathlon: Estratégias mentais e fisiológicas para economizar segundos preciosos
As transições (T1 e T2) são frequentemente chamadas de a “quarta modalidade” do triathlon e podem definir o sucesso ou a frustração em uma prova. Do ponto de vista fisiológico, mudar da natação para o pedal e do pedal para a corrida exige gerenciar a redistribuição sanguínea, a adaptação neuromuscular e o impacto mecânico. Mentalmente, o controle da adrenalina e a repetição automatizada evitam erros cruciais sob pressão. Descubra estratégias práticas — como ajustes de cadência no fim do pedal e visualização prévia — para economizar segundos preciosos e otimizar seu rendimento global.
REALIZEI UM SONHO
Por Marcos Egg, aluno TEO Esportes A distância em sequência de 1.900 metros de natação, 90 km de bike e 21 km de corrida parecia distante até menos de um ano atrás. Será que meu corpo conseguiria? Estava decidido a encarar esse desafio e fui atrás de ajuda especializada para ter acompanhamento e ser preparado. […]
Parceria que gera performance: os bastidores do resultado no IRONMAN 70.3 Brasília
Como método, consistência e conexão entre treinador e atleta geram resultados reais dentro e fora das provas. Um time de profissionais. Um time de atletas.Vivendo o processo, buscando evolução todos os dias e aplicando isso na comunidade Teo Esportes. Na prática, parceria de verdade vai muito além de uma planilha de treino. É presença.É troca […]
Planejamento semanal. Ideal para quem treina Thriatlon.
Treinar triathlon vai muito além de somar natação, bike e corrida na semana. A forma como você organiza essa distribuição é o que realmente sustenta sua evolução. Mais do que volume ou intensidade isolados, o equilíbrio entre os estímulos, o respeito aos momentos de carga e recuperação e a consistência ao longo do tempo fazem […]
Teo Esportes super representado no Ironman Full
Alguns sonhos começam pequenos. Uma ideia silenciosa, quase uma semente. Com o tempo, viram decisão, rotina, disciplina e, aos poucos, se transformam em estilo de vida. O Rafael Rezende encarou todas as etapas do circuito Ironman 70.3, viveu o processo por inteiro e ainda enfrentou o desafio do Ironman Full. Um feito que vai muito […]
Avaliação esportiva prepara seu corpo para um ano intenso
Veja quais são as vantagens de fazer uma avaliação esportiva antes de iniciar em um esporte. O ano está ainda no começo, mas já sabemos que vem com um calendário de muitas competições e eventos esportivos. Você já observou que os grandes clubes e seleções esportivas geralmente iniciam a temporada com uma avaliação geral do […]
Teo Esportes fecha parceria com Academia Gota D’água
Academia Gota D’água se junta à Teo Esportes oferecendo toda sua estrutura de treinamento. A parceria com a Academia Gota D’água não tem outro objetivo se não dar mais qualidade nos treinamentos para os nossos alunos, além da troca de experiência e conhecimento entre as duas empresas. “Nossa intenção é contribuir para a formação […]
O ano começou acelerado aqui na Teo Esportes
Já estamos na correria e a Teo Esportes não quer você para traz. Uma questão bem simples a ser resolvida e deixada bem claro: aqui na Teo Esportes o ano não começa somente depois do carnaval. Espero que você não pense assim também. 2017 já começou para nossa equipe e estamos Amil por hora. […]