Treinar triathlon vai muito além de somar natação, bike e corrida na semana. A forma como você organiza essa distribuição é o que realmente sustenta sua evolução.
Mais do que volume ou intensidade isolados, o equilíbrio entre os estímulos, o respeito aos momentos de carga e recuperação e a consistência ao longo do tempo fazem toda a diferença. Evitar erros comuns, como treinar forte todos os dias ou encaixar mal os longos, é um passo essencial para evoluir com segurança.
Confira nesse post feito pelo treinador Samuel Miranda que a melhor distribuição não é a mais bonita no papel, é aquela que encaixa na sua rotina.
