Treinamento Funcional para corredores com Assessoria Teo Esportes

Para um corredor ter uma ótima corrida, é fundamental força, velocidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora. Com o treinamento funcional, é possível trabalhar todas essas vertentes utilizando apenas o peso corporal. Há também exercícios que utilizam alguns equipamentos, como cones, camas elásticas, bolas, escadinha entre outros, sempre de maneira dinâmica.

Vantagens:

– O treino é adaptado para o atleta, não o contrário.

– É um treinamento motivador, por conta da variedade de exercícios;

– Não apenas fortalece os músculos, mas treina os movimentos, trabalhando vários grupos musculares;

– Maior conscientização corporal;

– Pode ser realizado em diversos lugares, como academias, parques, areia e, até mesmo, em casa;

Prevenção de lesões

Quando não há equilíbrio muscular, o corpo se adapta à sua própria maneira na hora de correr, podendo forçar músculos que não estão preparados. Assim, os treinos funcionais tem o papel de melhorar a mecânica de corrida, por meio dos treinamentos educativos.

LEANDRO BITENCOURT – CREF/MG – 018771