17ª Volta da Pampulha teve aluno estreante
Bruno Braga estreia na Volta Pampulha com apenas três meses de treinamento. A 17ª Volta da Pampulha movimentou BH no último domingo, dia 6. Foram milhares de corredores de todo o país e também do exterior participando dessa competição tão tradicional, em um percurso bonito e rápido em torno da Lagoa da Pampulha. […]
Receitas baratas e saudáveis que podem melhorar sua performance
Basta uma pesquisa rápida e você encontrará receitas baratas e saudáveis que vão auxiliar no seu desempenho físico e proporcionar mais qualidade de vida. Existem muitas opções de ingredientes baratos e saudáveis que podem constituir um cardápio, uma dieta ou mesmo um plano de alimentação que te auxilie a ter melhor rendimento nas atividades […]
Evite paradas no seu treinamento físico
De uma forma geral, quando realizamos uma parada parcial ou total do treinamento, estamos interrompendo os estímulos destinados a manter as adaptações promovidas pelos exercícios físicos. A interrupção do treinamento regular é também denominada de destreinamento. O corpo passa por alterações tanto do ponto de vista muscular, cardiopulmonar e também metabólico quando nos exercitamos […]
Alimentação correta para a prevenção de lesões
A combinação de uma dieta rica em nutrientes e uma boa suplementação pode ser fundamental para a prevenção de lesões. Há uma dieta específica para cada atleta, sendo amador ou não. Mas de maneira geral, todos devem evitar frituras, açúcares, bebidas alcoólicas e cigarro; que são alimentos inflamatórios e só atrapalham o processo de […]
Aluna da Teo Esportes chega com tudo na Meia Maratona de BH
A nutricionista Camila Avelar faz valer todo seu esforço na preparação para a Meia Maratona de BH. A Meia Maratona de BH surgiu em 2009, surgindo como uma prova de alta qualidade técnica, com exatos 21.097m e possibilitando a valorização dos principais cartões postais de Belo Horizonte. Uma das atrações desta competição foi implantada […]
10 dicas para perder peso sem se lesionar
Se seu desejo é perder peso, o nosso também. Mas que seja de maneira responsável e segura, sem agredir o seu corpo. Para perder peso não vale se matar numa atividade física em ritmo muito intenso. Essa é uma busca longa e deve ser feita com muita paciência. De outra forma o risco de […]
Sua alimentação pode te colocar no topo
Alimentação adequada ainda é objeto de dúvida para muitos. Por isso conversamos com a nutricionista Elizabeth Moraes. A alimentação, sem dúvida alguma, é o que garante a energia para todas as atividades físicas. Dentre elas, a corrida é uma das que mais requer energia se comparada com outros esportes. Mas qual seria então a […]
Hidratação correta pode te colocar no topo
Observando questões práticas a hidratação pode ser sua maior aliada durante e depois de uma atividade física. A hidratação é essencial durante a prática de atividades físicas. É ainda mais importante em situações que exigem grande esforço físico e que, por sua vez, geram gasto energético e de reservas de nutrientes do corpo. Veja […]
Avaliação física auxilia o planejamento dos alunos Teo Esportes
A avaliação física irá direcionar ao treinamento ideal para cada aluno. É fundamental sabermos a situação que o praticante está. Devido as festas e as féria no fim de ano é comum ficar uma semana ou mais sem praticar exercício físico, além de não conseguir seguir uma dieta adequadamente. Consequentemente, acontece o “destreinamento” ou a perda […]
Treinamento Funcional para corredores
Treinamento Funcional para corredores com Assessoria Teo Esportes Para um corredor ter uma ótima corrida, é fundamental força, velocidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora. Com o treinamento funcional, é possível trabalhar todas essas vertentes utilizando apenas o peso corporal. Há também exercícios que utilizam alguns equipamentos, como cones, camas elásticas, bolas, escadinha entre outros, sempre […]