NICE NOS ESPERA: UM MUNDIAL PARA SER VIVIDO
Os atletas da Teo Esportes estão prontos para o IRONMAN 70.3 World Championship em Nice, França, enfrentando 1,9 km de natação no Mediterrâneo, 90 km de ciclismo desafiador na Côte d’Azur e 21,1 km de corrida na Promenade des Anglais. Mais do que força física, o Mundial exigirá controle tático, resiliência mental e estratégia em cada etapa dessa prova de contrastes.
Aos 40 anos, do início no triatlo ao Ironman 70.3: o que aprendi sobre confiar no processo
Da aparente impossibilidade de aprender três modalidades do zero aos 40 anos até a linha de chegada de um Ironman 70.3: esta é a jornada de superação e foco de Jorge Henrique Rocha Junior.
Treino Cruzado: corrida e bike para treinar intensidade, transição e estratégia
Neste domingo, no CT Arjon, teremos o nosso Treino Cruzado Teo Esportes. Vamos combinar corrida e bike em blocos com intensidades crescentes e distâncias decrescentes. O foco? Treinar a transição, o controle de esforço e, principalmente, a capacidade de manter o desempenho mesmo sob fadiga acumulada. Não é só sobre o corpo, é sobre estratégia de prova. Vamos evoluir em grupo? Confira os detalhes completos no nosso site!
O resultado pertence ao processo
Bater na trave duas vezes só tornou a conquista mais saborosa. Do mar mexido do Rio ao vento forte na corrida, Samuel Miranda (treinador da TEO Esportes) detalha como conquistou o 2º lugar na categoria 18-24 no Ironman 70.3 Rio 2026. Uma jornada de resiliência, constância e um tempo final de 4h43m que prova: o pódio é apenas a consequência; a verdadeira transformação acontece nos bastidores.
Transição no Triathlon: Estratégias mentais e fisiológicas para economizar segundos preciosos
As transições (T1 e T2) são frequentemente chamadas de a “quarta modalidade” do triathlon e podem definir o sucesso ou a frustração em uma prova. Do ponto de vista fisiológico, mudar da natação para o pedal e do pedal para a corrida exige gerenciar a redistribuição sanguínea, a adaptação neuromuscular e o impacto mecânico. Mentalmente, o controle da adrenalina e a repetição automatizada evitam erros cruciais sob pressão. Descubra estratégias práticas — como ajustes de cadência no fim do pedal e visualização prévia — para economizar segundos preciosos e otimizar seu rendimento global.
Fisioterapia Preventiva para Corredores: Por que a lesão é apenas o final do processo?
A lesão na corrida é o resultado de um acúmulo de estresse. Entenda por que a fisioterapia preventiva é a chave para a longevidade esportiva e performance.
Pace, Frequência Cardíaca ou PSE: Qual é a Melhor Forma de Controlar o Treino?
Se você já treinou com um grupo ou seguiu uma planilha de corrida, provavelmente se deparou com orientações como ‘manter o pace de 5’30’/km’, ‘não ultrapassar 150 bpm’ ou ‘manter o esforço entre 6 e 7’. Cada uma dessas métricas é uma ferramenta na caixa de um treinador. Entender a linguagem de cada uma é o que separa um treino genérico de uma prescrição inteligente e individualizada. Mas, afinal, qual é a melhor forma de controlar a intensidade do seu treino? A resposta honesta é: depende do contexto.
Por que o treino de força é inegociável para quem corre
Sente que seu ritmo estagnou ou vive sofrendo com pequenas lesões? O problema pode não ser a falta de corrida, mas a falta de estrutura. Entenda por que o treino de força é, na verdade, o pilar que sustenta sua performance e como ele transforma corredores comuns em atletas mais eficientes.
Conciliar Plantões, Cirurgias e Ironman: O relato de um médico atleta.
A vida do atleta amador não é fácil. Conciliar família, trabalho e o ciclo de treinamento para um Ironman é um dos maiores desafios que um triatleta pode enfrentar. A resposta para isso pode até parecer simples — “organize-se” —, mas na prática, a realidade é bem mais complexa.
Ironman 2026: O que o ciclo de preparação me ensinou?
Por Thiago Lobato – aluno Teo Esportes Race week do IM 2026 Florianópolis: última semana do polimento, organização da mala e itens da viagem. Ansiedade pela largada e aquele “frio na barriga”. Perguntas como “Será que fiz o suficiente?” ou “Deveria ter apertado um pouco mais no longo?” são inevitáveis, mas o principal ponto continua […]