Por Thiago Lobato – aluno Teo Esportes
Race week do IM 2026 Florianópolis: última semana do polimento, organização da mala e itens da viagem. Ansiedade pela largada e aquele “frio na barriga”. Perguntas como “Será que fiz o suficiente?” ou “Deveria ter apertado um pouco mais no longo?” são inevitáveis, mas o principal ponto continua válido: confia no processo! No final do dia, o processo é o que nos molda.
Foram semanas de treinos intensos para a prova — +/-15h por semana —, que exigem muita disciplina para serem cumpridos. Mas, acredite, perfeitamente factíveis de serem entregues! Lembra da frase que sua avó falava: “Carro apertado é que anda”? É mais ou menos assim! A preparação exige foco, exige elencar prioridades, dizer “não” para muitas coisas para que você possa dizer “sim” para seu objetivo e sua meta. Em um mundo no qual nossa moeda mais valiosa é o tempo, o custo de oportunidade dele se torna mais evidente, fazendo com que a decisão do que fazer seja também muito importante!
Controle e gestão de tempo e energia são fundamentais. Longo de corrida às quintas-feiras: para entregar os 30 km, precisa começar às 5h! Longo de ciclismo no fim de semana: dormir cedo na sexta-feira, acordar às 4h no sábado para rodar mais de 5 horas de treino — visualiza a conclusão e a entrega do seu projeto (no caso, cruzar o pórtico de chegada) e vai! Apaixonar-se pelo processo do endurance faz o despertador tocar mais leve às 4h! A execução se torna inegociável, não existindo espaço para postergar um treino, pois, se não fizer, já atrapalha o próximo e vira um efeito cascata. Assim seguimos, sempre fazendo o que tem que ser feito!
O ambiente te molda. Estar cercado de pessoas com o mesmo propósito (e que te apoiam no seu) faz a diferença. O triathlon é mais do que nadar, pedalar e correr! Exige uma preparação mais ampla: treinamento adequado e com acompanhamento de excelência; entender o seu corpo e o mínimo de fisiologia metabólica, suplementação e nutrição; cuidar não somente do corpo no treino, mas também no pós, com sessões de recovery e ajustes na máquina.
Agradeço imensamente a todos os profissionais (que se tornaram amigos) que estiveram comigo durante o ciclo; vocês foram fundamentais nesse processo. Um agradecimento especial ao Teo. Desde o primeiro momento em que conversamos e contei do meu objetivo, ele se mostrou extremamente atencioso e me direcionou para a meta! Treinos 100% individualizados para o meu momento de vida, agendas corridas e viagens, feedbacks instantâneos e conselhos valiosos! E, também, agradeço à família e aos amigos que entenderam e me motivaram, cada um de uma forma!
O ciclo do Ironman nos ensina muita coisa. O Ironman não termina na linha de chegada: o que você aprende fica para a vida, a cada dia um novo aprendizado. É muito gratificante perceber essa evolução. Peço a Deus saúde para viver cada vez mais esse processo e desejo que todos passem por um ciclo de endurance, em qualquer esporte, ao menos uma vez na vida! Não é apenas esporte, é uma busca por sua melhor versão. No dia a dia vamos aprendendo a sentir conforto no desconforto, seguir os treinos mesmo que sob pressão e condições adversas, realizar ajustes de última hora quando o plano não sai como desenhado, manter a consistência te elevando a um novo patamar!
O conforto no desconforto te faz enxergar tudo de uma forma diferente, faz com que a mente queira continuar mesmo quando o corpo pede para parar. Você entende que você não é — você está! No km 100 do ciclismo você está ótimo, mas no km 30 da maratona você não está tão bem… Mas aí, remember your why, lembre-se do que te motiva e te move — então a mente entra no jogo: segura, segue firme no propósito e no objetivo, que a dor passa e você volta bem. Consistência, ter a meta final de cruzar a linha de chegada, um objetivo de longo prazo. Mas com a clareza de que precisa pensar km a km, com metas de curto prazo. Em tudo na vida, um empilhamento de boas decisões e metas de curto prazo bem-sucedidas te leva ao sucesso da meta de longo prazo. O foco em fazer o seu melhor em cada km que está correndo te faz concluir a prova!
Um grande projeto, seja ele de vida ou no esporte, não se constrói em uma semana. Os ciclos são longos. Na teoria, o ciclo do Ironman são 20 semanas — na prática, meu ciclo durou alguns anos (mas isso fica para outro momento)! É dolorido, é cansativo, mas hoje afirmo com toda a certeza de que é muito gratificante! Não é sobre cruzar um pórtico ou uma linha de chegada, e sim sobre quem me tornei ao longo do processo. É o ciclo que nos molda e nos faz mudar!
A todos que irão largar no próximo domingo, assim como eu, desejo que Deus abençoe os caminhos e que possam viver a prova assim como quero viver: com todo o respeito que a distância exige mas com a leveza de quem está feliz fazendo o que gosta! Será a celebração de meses de dedicação, hora de desfrutar cada km e celebrar o processo! A estratégia foi desenhada, as planilhas de treino realizadas, agora é hora de colocar o coração no asfalto! Que Deus nos abençoe e que, no dia 31/05, possamos cruzar a linha de chegada com saúde e ouvir: “You are an Ironman!”
