Frio superado e 42km conquistados na Maratona de Porto Alegre

Aluna da Teo Esportes fecha os 42km da Maratona de Porto Alegre e já se prepara para próxima competição.

 

Com a temperatura variando de cinco a doze graus, a 33ª Maratona de Porto Alegre, que aconteceu no último domingo, 12, deu a nossos atletas mais uma oportunidade de provar de que podem superar qualquer dificuldade. Trouxeram para BH novas marcas e mais animação para futuras competições.

Dentre os participantes, nossa aluna Luciene Rezende Silva, que finalizou os 42.195m da maratona de Porto Alegre e já se prepara para o Golden Four Asics de Brasília, prova de 21km.

Luciene é engenheira eletricista, mas o que da energia a ela são mesmo os treinamentos e competições. “Meu corpo pede, sente falta. É muito bom! E ter competições é importante para me manter motivada a realizar os treinamentos e conquistar as metas planejadas”.

 

 

Leia e se inspire!

 

Sua preparação

No começo da preparação estava tratando de uma dor na perna direita que apareceu logo após a Volta da Pampulha realizada em dezembro de 2015. Corria em um ritmo mais moderado e a quilometragem também foi reduzida um pouco em relação ao grupo que já treinava para a Maratona. Ouvindo os sinais do meu corpo, meu osteopata e os treinadores; minha preparação para a maratona de Porto Alegre foi tranquila. A companhia e o incentivo dos colegas durante os treinos ritmados e longos foram fundamentais.

 

 

Maior dificuldade durante os treinamentos

Como realizo os meus treinos na parte da manhã, a minha maior dificuldade foi nos treinos ritmados que eram realizados às terças-feiras. Teve dia que tivemos que correr 26km, mas já estávamos no final do período de treinamento, então meu ritmo já estava melhor. Sem o apoio do meu marido eu não daria conta de fazer tudo que era preciso, já que minha rotina é cheia com trabalho e tenho duas filhas pequenas.

 

 

Sobre a prova

Gostei muito. O clima estava ideal e achei que os primeiros 21km foram melhores. A segunda parte da prova tinha algumas pequenas subidas e trechos em avenidas que víamos corredores já voltando. Neste momento conta muito a preparação psicológica.

 

Dificuldade durante a prova

No final da prova sentia muita dor na  região glútea que utilizei durante toda a prova para estabilizar o quadril. Mas faltando uns 2 km para terminar a prova, tive o apoio da Cláudinha que foi “nos buscar”. O incentivo dela foi sensacional e me fez superar toda a dor que sentia. Foi muita emoção!

 

 

E o Frio?

Estava muito frio, mas como já fiz uma maratona no frio em Paris, fui preparada com uma capa de chuva que também esquenta. Não atrapalhou nada.  Só ajudou.

Sua próxima competição

Estou inscrita para a Golden Four Asics de Brasília. Agora é descansar o corpo e depois focar no treinamento para esta prova.

 

Evolução desde quando começou correr até agora 

Comecei a correr em 2003. De lá para cá estou sempre aprendendo. Tenho evoluído nas provas respeitando o meu corpo e ouvindo os meus treinadores. Fiz algumas avaliações físicas que proporcionaram ajustes importantes no trabalho de fortalecimento muscular e até mesmo postural, o que me ajudou a melhorar a técnica da corrida. Fisicamente me sinto muito melhor do que aos 20 anos.

 

 

 

O suporte oferecido pela Teo Esportes

A assessoria teve um papel fundamental durante toda a minha preparação para a Maratona. Tivemos até um encontro onde foi discutido com os participantes da maratona todo o planejamento da rotina para a Maratona. Desde os treinos de corrida até os de fortalecimento muscular, com a indicação dos exercícios fundamentais para este período.

No meu caso específico, tive o aconselhamento de que deveria aumentar o pilates para 3 vezes na semana. O treinador se propôs inclusive a conversar com a minha professora do pilates para, juntos, planejarem minha rotina de exercícios.

 

 

Treinar para uma maratona sabendo que tinha todo este apoio e infraestrutura me proporcionou muita tranquilidade. Vale também os puxões de orelha, por exemplo, nos momentos em que paramos e ficamos conversando com os colegas: “ou! Como é que é? Hoje é pizza? É com borda?”.  A preocupação é pertinente, pois, no dia da prova não poderemos nos desfrutar deste prazer (rsrsrs).

E finalmente, um dia antes da prova, o meu treinador e o diretor técnico da assessoria me fizeram acreditar que eu seria capaz de correr a um ritmo que nem eu acreditava. Aqui nossas conquistas são compartilhadas com os amigos e o clima é de muita tranquilidade e respeito à individualidade de cada um. Fiz e tenho certeza que ainda farei grandes amizades neste grupo que é top demais!

 

Seu foco durante a competição

Meu foco principal durante uma competição é manter o ritmo que foi planejado para a prova. Acredito que todo o planejamento que faço durante o período de treino me ajuda a trabalhar o lado mental. Procuro baixar todos os meus treinos na página da Assessoria, dar o feedback para os treinamentos, ouvir o meu corpo não o expondo a condições muito adversas, utilização de palmilha e cuidado com a alimentação são fatores que me ajudam.

 

O que te move?

Correr para mim é tudo! Nas minhas duas gestações eu sonhava que estava correndo e a sensação era que o meu corpo produzia endorfina. Meu corpo pede, sente falta. É muito bom! E ter competições é importante para me manter motivada a realizar os treinamentos e conquistar as metas planejadas.

 

Se chegou até o fim desta leitura é porque esta história e a empolgação de Luciene te tocou e pode te motivar de alguma maneira. Agora só falta você colocar seu tênis e vir correr com a gente. Vai ficar ainda mais motivado. E quem sabe você não vira destaque aqui no Blog Teo Esportes?!

Até a próxima!