Fisioterapia Preventiva para Corredores: Por que a lesão é apenas o final do processo?
A lesão na corrida é o resultado de um acúmulo de estresse. Entenda por que a fisioterapia preventiva é a chave para a longevidade esportiva e performance.
Pace, Frequência Cardíaca ou PSE: Qual é a Melhor Forma de Controlar o Treino?
Se você já treinou com um grupo ou seguiu uma planilha de corrida, provavelmente se deparou com orientações como ‘manter o pace de 5’30’/km’, ‘não ultrapassar 150 bpm’ ou ‘manter o esforço entre 6 e 7’. Cada uma dessas métricas é uma ferramenta na caixa de um treinador. Entender a linguagem de cada uma é o que separa um treino genérico de uma prescrição inteligente e individualizada. Mas, afinal, qual é a melhor forma de controlar a intensidade do seu treino? A resposta honesta é: depende do contexto.
Por que o treino de força é inegociável para quem corre
Sente que seu ritmo estagnou ou vive sofrendo com pequenas lesões? O problema pode não ser a falta de corrida, mas a falta de estrutura. Entenda por que o treino de força é, na verdade, o pilar que sustenta sua performance e como ele transforma corredores comuns em atletas mais eficientes.
Conciliar Plantões, Cirurgias e Ironman: O relato de um médico atleta.
A vida do atleta amador não é fácil. Conciliar família, trabalho e o ciclo de treinamento para um Ironman é um dos maiores desafios que um triatleta pode enfrentar. A resposta para isso pode até parecer simples — “organize-se” —, mas na prática, a realidade é bem mais complexa.
Ironman 2026: O que o ciclo de preparação me ensinou?
Por Thiago Lobato – aluno Teo Esportes Race week do IM 2026 Florianópolis: última semana do polimento, organização da mala e itens da viagem. Ansiedade pela largada e aquele “frio na barriga”. Perguntas como “Será que fiz o suficiente?” ou “Deveria ter apertado um pouco mais no longo?” são inevitáveis, mas o principal ponto continua […]
Treinar Mais Não É Treinar Melhor: O Que Realmente Produz Evolução no Endurance?
Treinar em excesso sem planejamento gera estagnação e lesões. A verdadeira evolução no endurance (corrida, triathlon e natação) acontece através da união inteligente entre consistência, progressão gradual e recuperação ativa — o treino invisível. Descubra como a metodologia certa substitui o volume desordenado por resultados reais.
Ironman Brasil: 5 Dicas Cruciais para a Reta Final da Prova
Faltam 10 dias para o Ironman Brasil! Confira as 5 dicas cruciais da Teo Esportes sobre polimento, estratégia de ritmo e recuperação para o grande dia.
Muito Além do Treino: Construindo uma Equipe Forte
Por TEO – Treinador Por trás de cada treino, planilha e conquista dos nossos atletas, existe uma equipe que se dedica diariamente a evoluir junta. Na TEO Esportes, acreditamos que alinhar pessoas, ideias e propósito faz parte do processo de transformação através do esporte. Evoluir Juntos Faz Parte da Nossa Metodologia Na TEO Esportes, acreditamos […]
Circuito Rei e Rainha do Mar leva equipe Teo Esportes para Copacabana
Teo Esportes desembarcou no último sábado na praia de Copacabana, no Rio de Janeiro, para a última etapa do Circuito Rei e Rainha do Mar. No último final de semana aconteceu a última etapa do Circuito Rei e Rainha do Mar, com mais de 3.500 atletas inscritos. O evento, que desde 2014 é o […]
All Limits tem aluno estreante no pódio
3ª etapa do All Limits aconteceu no último final de semana e a Teo Esportes alcança bons resultados. No último final de semana aconteceu a 3ª etapa do All Limits, e a Teo Esportes levou mais de 30 competidores. Foram dois dias de evento com disputa nas modalidades de Triathlon, Travessia Natação em Água Abertas, […]