Como se Preparar para uma Maratona Internacional: Dicas Essenciais
Participar de uma maratona é um desafio emocionante, mas participar de uma maratona internacional pode transformar a sua vida. É uma oportunidade de testar seus limites físicos e mentais, além de conhecer novos lugares e culturas. No entanto, a preparação para uma maratona internacional exige muito cuidado e dedicação. Neste blog, vamos explorar as etapas […]
O que você precisa saber antes de começar um Treinamento para Corridas de Curta Distância
Se você está pensando em começar a treinar para corridas de curta distância, está prestes a embarcar em uma jornada emocionante rumo à saúde e ao condicionamento físico. Correr é uma atividade esportiva acessível que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de aptidão. No entanto, antes de amarrar os tênis […]
Alongamento e Aquecimento: Qual a diferença?
Você sabe a diferença entre alongamento e aquecimento? Muitas pessoas se confundem ao tentar distinguir essas atividades. São importantes? Qual o objetivo? Antes ou Depois do treino? Essas são algumas das dúvidas envoltas do alongamento e aquecimento. Qual a diferença? A principal diferença entre o alongamento e o aquecimento são justamente seus respectivos objetivos. Durante […]
Aliando atividade física a alimentação
Ser feliz ou fazer dieta? Esta é uma pergunta feita com muita frequência por quem ainda não descobriu os benefícios de levar uma vida saudável. A reeducação alimentar vai muito além de uma dieta restritiva e que inicialmente pareça impossível e/ou detestável. Você sabe os benefícios das atividades físicas? As atividades físicas são recomendadas para […]
Como se preparar para competir?
É muito importante estar preparando para uma competição, desde o físico até a mente. Isso acontece, porque a concentração e a atenção detalhes pode ser um motivo determinante antes e durante a prova. Tanto aspectos físicos quanto mentais podem interferir no resultado da prova, como a ansiedade e a falta de condicionamento. Por isso, listamos […]
A importância da boa alimentação nas atividades físicas
A boa alimentação é algo muito pautado diariamente, seja numa conversa com os amigos e familiares, seja na fila do supermercado. Mas será que realmente as pessoas levam a sério essa atitude? As consequências para quem não se alimenta bem pesa na balança. Para o esportista, é ainda mais importante ter uma dieta balanceada. […]
6 dicas para escolher o melhor tênis
Você sabe a importância de um tênis nas atividades físicas? Afinal, por que tanta exigência na hora de escolher o melhor tênis? São os pés que carregam o corpo inteiro, ou seja, eles absorvem todo o impacto a cada passo, e um dos objetivos do tênis é exatamente auxiliar na locomoção, pois quando […]
Aumento da expectativa de vida está atrelado à prática de esportes
A corrida melhora as funções cardíacas, respiratórias, melhora absorção de oxigênio e reduz a pressão arterial, dando maior expectativa de vida aos praticantes. Um estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association afirma que um dos benefícios da corrida de rua como um esporte regular é o aumento da longevidade. A pesquisa, feita com […]
10 motivos para incentivar suas crianças a praticarem esportes
Crianças que estabelecem padrões de vida saudáveis com bons hábitos em uma idade jovem terão seus benefícios por toda fase da sua vida. Especialistas recomendam a prática do esporte de uma maneira equilibrada, respeitando as capacidades e as habilidades motoras de cada criança. O esporte não deve ser imposto nem visto como obrigação ou […]
Dicas para quem está começando a correr
Para quem está iniciando na corrida é importante ficar atento a alguns cuidados e garantir dias de treinamentos seguros. Correr não é simplesmente sair correndo! Existe toda uma programação e preparação para realizar a atividade, além de existir inúmeras maneiras de treinamentos para otimizar o esporte. Em primeiro lugar, técnica é fundamental! Uma […]