Perder barriga é fácil ou difícil?
Um questionamento que já deve ter passado pela maioria das pessoas que querem ter a barriga sarada. Segundo o nutricionista esportivo Magno Luiz, da Sportif, “existem diversos fatores que podem influenciar de maneira direta nesse processo”. Um vida social muito agitada e o sedentarismo, por exemplo, dificultam muito para que haja redução da barriga. […]
Avaliação esportiva prepara seu corpo para um ano intenso
Veja quais são as vantagens de fazer uma avaliação esportiva antes de iniciar em um esporte. O ano está ainda no começo, mas já sabemos que vem com um calendário de muitas competições e eventos esportivos. Você já observou que os grandes clubes e seleções esportivas geralmente iniciam a temporada com uma avaliação geral do […]
Mitos e verdades sobre perder barriga
Há muitas discussão sobre perder barriga, mas nem tudo que é dito pode ser levado em consideração. Muitas pessoas perguntam se realmente é possível perder a barriga e a resposta é bastante complexa, gera-se muita discussão em torno do tema e diversas teorias acabam tomando forma de verdade, mas muitas vezes não é. O ganho […]
Perder peso não é necessariamente emagrecer
A questão é entender o básico. Peso em balança é diferente de composição corporal. Uma dúvida simples e um conceito errado ou distorcido: muitas pessoas me relatam que não conseguem emagrecer, pois o peso na balança não diminui. Balança remete várias partes do corpo em apenas um único valor em quilos. Agora, a composição […]
Você sabe qual é a relação entre a endocrinologia e o esporte?
Em primeiro lugar é preciso lembrar que o sistema endócrino está intimamente ligado às respostas agudas e crônicas ao exercício físico. Os hormônios produzidos pelas glândulas endócrinas afetam todos os aspectos da função humana: ativam os sistemas enzimáticos, induzem a contração e o relaxamento dos músculos, estimulam a síntese das proteínas e das gorduras […]
Evite paradas no seu treinamento físico
De uma forma geral, quando realizamos uma parada parcial ou total do treinamento, estamos interrompendo os estímulos destinados a manter as adaptações promovidas pelos exercícios físicos. A interrupção do treinamento regular é também denominada de destreinamento. O corpo passa por alterações tanto do ponto de vista muscular, cardiopulmonar e também metabólico quando nos exercitamos […]
Sedentarismo e obesidade infantil
A prevenção da obesidade infantil é mais barata e mais eficiente do que o tratamento de doenças que deles possam originar. O conceito de obesidade está relacionado a um conjunto de fatores, dentre eles, destacam-se os fatores genéticos, ambientais, psicológicos, emocionais, o sedentarismo, a mudança de hábitos alimentares influenciados pela situação social, econômica e […]