A Corrida Salvou Minha Vida — Por Lorena Rinco
Aos 29 anos, a aluna Lorena Rinco enfrentou o diagnóstico de um tumor cerebral benigno e passou por uma cirurgia bem-sucedida em apenas 32 dias. Recém-chegada à Teo Esportes e com o sonho de correr uma maratona, ela viu a rotina mudar drasticamente. Apoiada pela frase “a atividade física salva” dita por seu médico e pelo acompanhamento da assessoria, Lorena transformou a recuperação em uma jornada de resiliência e fé. Hoje, recuperada e sem sequelas, ela já completou seus primeiros 10 km pós-cirurgia, conquistou a Meia Maratona do Rio e realizou o grande sonho de se tornar maratonista (2025 e 2026). Um relato emocionante sobre como o esporte fortalece a mente, vence o medo e celebra a vida.
Zonas de treino na corrida: como treinar na intensidade certa (e parar de estagnar)
ZONAS DE TREINO
O erro: Correr sempre na mesma intensidade trava a evolução.
A solução: Treinar nas zonas certas (leve, moderado e forte), que devem ser individuais e baseadas em dados reais, nunca em planilhas copiadas.
O resultado: Mais desempenho, menos lesões e treinos com propósito.
Como Definir Suas Metas para o Segundo Semestre na Corrida, Triathlon e Trail (e Manter o Foco no Ano)
A virada de semestre é o momento ideal para fazer um balanço: o que funcionou nos primeiros meses, onde os objetivos mudaram e para onde apontar a bússola nos próximos meses. Seja no asfalto, na terra das trilhas ou nas três modalidades do triathlon, manter a consistência exige clareza e estratégia.
Transição no Triathlon: Estratégias mentais e fisiológicas para economizar segundos preciosos
As transições (T1 e T2) são frequentemente chamadas de a “quarta modalidade” do triathlon e podem definir o sucesso ou a frustração em uma prova. Do ponto de vista fisiológico, mudar da natação para o pedal e do pedal para a corrida exige gerenciar a redistribuição sanguínea, a adaptação neuromuscular e o impacto mecânico. Mentalmente, o controle da adrenalina e a repetição automatizada evitam erros cruciais sob pressão. Descubra estratégias práticas — como ajustes de cadência no fim do pedal e visualização prévia — para economizar segundos preciosos e otimizar seu rendimento global.
Mais que números, resultados: A presença da Teo Esportes na Maratona NB
106 atletas, 2 distâncias, 1 equipe: o balanço da Teo Esportes na Maratona e Meia da New Balance.
Transformando Comunidades: O Poder do Esporte no Maracujá, Bon Sucesso e Cristais
O projeto Saúde & Bem-Estar, uma parceria do Teo Esportes com o Instituto Arjon, vai muito além da caminhada e corrida. Conheça histórias reais de superação, conexão e saúde mental nas nossas comunidades. Confira como a constância transforma vidas!
Contagem Regressiva NB Porto Alegre: Como preparar corpo e mente para o grande dia.
Reta final para a Maratona NB Porto Alegre! A equipe Teo Esportes reuniu as 5 dicas fundamentais de tapering, hidratação e preparação mental para você garantir sua melhor performance nos 21k ou 42k. Confira e prepare-se para o grande dia.
La Misión Brasil: A Fase Específica Começou
A La Misión é um jogo de estratégia e paciência. Quem respeita a montanha e executa o plano com inteligência, chega ao final; quem tenta “vencê-la” na base do improviso, paga o preço na trilha.
Fisioterapia Preventiva para Corredores: Por que a lesão é apenas o final do processo?
A lesão na corrida é o resultado de um acúmulo de estresse. Entenda por que a fisioterapia preventiva é a chave para a longevidade esportiva e performance.
Pace, Frequência Cardíaca ou PSE: Qual é a Melhor Forma de Controlar o Treino?
Se você já treinou com um grupo ou seguiu uma planilha de corrida, provavelmente se deparou com orientações como ‘manter o pace de 5’30’/km’, ‘não ultrapassar 150 bpm’ ou ‘manter o esforço entre 6 e 7’. Cada uma dessas métricas é uma ferramenta na caixa de um treinador. Entender a linguagem de cada uma é o que separa um treino genérico de uma prescrição inteligente e individualizada. Mas, afinal, qual é a melhor forma de controlar a intensidade do seu treino? A resposta honesta é: depende do contexto.