Perder peso não é necessariamente emagrecer
A questão é entender o básico. Peso em balança é diferente de composição corporal. Uma dúvida simples e um conceito errado ou distorcido: muitas pessoas me relatam que não conseguem emagrecer, pois o peso na balança não diminui. Balança remete várias partes do corpo em apenas um único valor em quilos. Agora, a composição […]
Alimentação correta para a prevenção de lesões
A combinação de uma dieta rica em nutrientes e uma boa suplementação pode ser fundamental para a prevenção de lesões. Há uma dieta específica para cada atleta, sendo amador ou não. Mas de maneira geral, todos devem evitar frituras, açúcares, bebidas alcoólicas e cigarro; que são alimentos inflamatórios e só atrapalham o processo de […]
Sua alimentação pode te colocar no topo
Alimentação adequada ainda é objeto de dúvida para muitos. Por isso conversamos com a nutricionista Elizabeth Moraes. A alimentação, sem dúvida alguma, é o que garante a energia para todas as atividades físicas. Dentre elas, a corrida é uma das que mais requer energia se comparada com outros esportes. Mas qual seria então a […]